TAREFA_AVALIATIVA
ANA PAULA SANTOS 
TAREFA_AVALIATIVA
ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Por que é importante incluir diferentes tipos de exercícios em uma atividade?
Para focar apenas em grupos musculares específicos.
Para promover a monotonia no treinamento.
Para contribuir para um desenvolvimento físico mais equilibrado.
Para evitar desafios durante o treinamento.
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ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Qual a importância da corrida em um exercícios?
Melhorar a resistência e capacidade pulmonar.
Promover o sedentarismo.
Aumentar a flexibilidade.
Enfatizar apenas a força muscular.
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ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Por que é recomendado alternar entre exercícios de alta intensidade, como corrida, e exercícios de resistência, como flexões e abdominais, em uma atividade?
Para tornar o treino mais entediante.
Para focar apenas em exercícios cardiovasculares.
Para desafiar diferentes sistemas do corpo.
Para diminuir a frequência cardíaca.
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ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Como a inclusão de exercícios de resistência, como flexões e abdominais, contribui para a força muscular geral?
Enfraquece os músculos.
Não tem impacto na força muscular.
Reduza a flexibilidade.
Melhora a estabilidade e contribui para um corpo mais forte e funcional.
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ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Quais são os benefícios de realizar um circuito de exercícios em comparação com uma atividade única e contínua?
Reduz a frequência cardíaca.
Causa monotonia no treinamento.
Proporciona benefícios para a resistência e força.
Aumento do risco
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ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Como o treinamento pode ser ajustado para diferentes níveis de condicionamento físico?
Não é possível ajustar a intensidade.
Modificando a duração dos exercícios, o número de repetições e o tempo de descanso.
Aumentando apenas o tempo de descanso.
Manter uma intensidade constante em todas as estações.
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ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Qual a importância do aquecimento antes de iniciar uma atividade física?
Para tornar o treino mais curto.
Para aumentar o risco de lesões.
Para não desafiar o corpo.
Para preparar melhor o corpo para a atividade física e reduzir o risco de lesões.
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ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Por que a atenção à respiração é fundamental durante o circuito de exercícios?
Para tornar o exercício mais difícil.
Porque a respiração adequada não influencia o desempenho.
Porque contribui para a eficiência do exercício, entrega de oxigênio aos músculos.
A respiração não é relevante durante o exercício.
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ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Como a técnica de respiração pode influenciar o desempenho durante a corrida?
Não há influência da técnica de respiração na corrida.
A técnica adequada melhora o fluxo de oxigênio, evita a fadiga prematura e mantém a resistência.
A respiração não afeta o desempenho na corrida.
A técnica de respiração pode causar fadiga prematura.
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ITINERÁRIO FORMATIVO PRÁTICAS CORPORAIS
Qual é a importância da respiração controlada ao realizar exercícios de resistência, como flexões e abdominais, em um circuito?
A respiração controlada não afeta a eficiência dos exercícios de resistência.
Contribui para a instabilidade do core.
A respiração não é relevante durante exercícios de resistência.
Melhora a eficiência do movimento e evita o acúmulo excessivo de dióxido de carbono.
Outras fichas de PRÁTICAS CORPORAIS: EDUCAÇÃO FÍSICA
