TU CASA UN LUGAR SEGURO
Dani Ela Bedoya ME QUIERO Y ME CUIDO
Tal vez has escuchado hablar de Autoestima, ¿Sabes qué es?
Te ayudamos a complementar tu respuesta:
La autoestima es el amor que una persona siente hacia sí misma.
¿Alguna vez te has dicho ti que te amas?
O quizá ¿Hacers cosas que te hacen sentir bien, por dentro y por fuera? Por ejemplo: deportes, jugar, compartir con amistades, tomar agua, o comer frutas y verduras.
¿Qué haces para demostrarte a ti mismo que te quieres y te importas?
Y... ¿Cómo está tu autoestima? Señala si es alta, media o baja.
Todas las personas tenemos un concepto y un afecto que dirigimos a nosotros mismos, sin embargo algunas personas no nos queremos o cuidamos tanto como deberiamos. Eso significa que nuestra autoestima NO es tan alta. Por el contrario, hay otras personas que se valoran a si mismas y reconocen tanto sus fortalezas como las cosas en las que puede mejorar y aún así se aman y se cuidan suficiente, eso significa que su autoestima está alta.
¿Qué hace falta para seguir cuidándote y amándote?
CASA DE AUTOESTIMA
1. Comienza la actividad explicando a los estudiantes que van a construir una casa simbólica que representa su autoestima. Así como cuidamos y fortalecemos una casa física, también podemos fortalecer nuestra autoimagen para sentirnos seguros y positivos.
2. Dales a los estudiantes hojas de papel blanco y lápices de colores o marcadores. Pídeles que dibujen una casa en el centro de la hoja. Esta casa será su "casa de autoestima". Anímales a ser creativos y a personalizarla según sus preferencias.
3. Después de que hayan terminado de dibujar su casa, invita a los estudiantes a revisar la lista de frases de autoestima. Pídeles que seleccionen aquellas que sientan que fortalecerían más las bases de su "casa de autoestima". Pueden elegir varias frases según sus preferencias.
4. Para concluir la actividad, anímales a compartir sus dibujos y explicar por qué eligieron ciertas frases. Luego explica cada una de las partes de la casa como se relacionan con el autoestima para la prevención de la violencia sexual.
Imagina tu autoestima como la estructura de una casa. Si construyes tu autoestima de manera sólida y segura, estarás fortaleciendo los cimientos de tu "hogar emocional". Ahora, piensa en la violencia como una tormenta que puede afectar esta casa.
Una autoestima fuerte es como una casa bien construida. Los cimientos sólidos representan una confianza en ti mismo, una aceptación de quién eres y una creencia en tus habilidades. Estos cimientos son esenciales para construir las paredes de la autoestima, que actúan como defensores contra los vientos fuertes de la crítica y la presión externa.
Cuando cuidas tu autoestima, estás fortaleciendo las paredes de tu casa emocional. Mantienes limpias las ventanas para tener una visión clara de ti mismo y de los demás. Las puertas son seguras y solo permiten el paso a quienes te tratan con respeto y amor. Tu tejado actúa como un escudo protector contra la lluvia de comentarios negativos y la tormenta de la negatividad.
Ahora, piensa en lo que sucede si descuidas tu casa, si permites que los cimientos se debiliten y las paredes se deterioren. La casa se vuelve vulnerable a las tormentas emocionales. Las ventanas se empañan con la duda, las puertas se vuelven inseguras y cualquiera puede entrar, incluso aquellos que no te tratan con el respeto que mereces. El tejado puede empezar a gotear, permitiendo que las críticas y la negatividad penetren en tu espacio.
En el contexto de la prevención de la violencia, tener una autoestima fuerte y bien cuidada actúa como un sistema de seguridad para tu casa emocional. Te permite resistir las presiones externas y mantener tu espacio interno seguro. La violencia, como la tormenta, puede intentar derribar tu casa, pero con una autoestima sólida, tus defensas están en su lugar, protegiéndote de los vientos destructivos.
Por lo tanto, al igual que cuidamos nuestra casa para mantenerla segura y aseada, debemos cuidar nuestra autoestima para fortalecer nuestra resistencia emocional y prevenir la violencia. Al construir y mantener una autoestima saludable, creamos un refugio interno que nos protege de las adversidades externas y nos permite vivir en armonía con nosotros mismos y con los demás.
CIMIENTOS PARA EL AUTOESTIMA
Creeré en mi propia inteligencia y capacidades.
Reconoceré mis limitaciones y buscaré la ayuda de los demás.
Me abrazaré y daré ánimo cuando esté triste.
Identificaré al menos cinco cualidades que tengo.
Transformaré una idea negativa de mí mismo en una positiva.
Me miraré al espejo y pensaré algo bueno acerca de mí.
Seré optimista, buscaré el lado positivo de las cosas.
Le diré a alguien al menos una cualidad suya que me agrade.
Superaré una dificultad que tenga.
Hablaré con alguien de mi salón con quien no haya conversado mucho.
Identificaré al menos uno de mis defectos y trataré firmemente de superarlo.
Buscaré a alguien de confianza para contarle algo que me hace daño.
Pediré un consejo si lo necesito.
Me regalaré cinco minutos para pensar en mí.
Utilizaré mejor mí tiempo libre.
Evitaré pasar tiempo con personas que me hacen daño.
ME QUIERO Y ME CUIDO
Conversa sobre las burbujas y cómo cada persona tiene una burbuja especial llamada "burbuja personal". Explique que esta burbuja nos rodea y nos protege, y dentro de ella están nuestras emociones, pensamientos y lo que nos hace únicos.
Luego muestre la mandala en forma de persona y destaque cómo la burbuja alrededor representa nuestra "burbuja personal" la cual todos debemos de proteger y respetar la de los demás.
Guia para madre o padre sustituto
TU CASA UN LUGAR SEGURO
La casa es el espacio en el que se permanece la mayor parte del tiempo de nuestras vidas, por eso es esencial reconocer la importancia de crear un hogar seguro y protegido para todos los miembros de la familia. Esto contribuirá a prevenir situaciones de violencia sexual y promoverá su bienestar integral.
En este sentido, se conversará sobre los posibles riesgos y desafíos relacionados con la seguridad, especialmente en lo que respecta a la prevención de la violencia sexual, para identificar áreas de la casa que podrían representar un riesgo y así tomar medidas frente a estas situaciones de riesgo potencial.
Finalmente es importante adecuar los ambientes físicos e interpersonales para prevenir la violencia sexual dentro del hogar, teniendo en cuenta las siguientes recomendaciones:
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