EL CALENTAMIENTO
Omar Acevedo 
EL CALENTAMIENTO
¿Qué es el calentamiento en educación física?
Actividades para enfriar el cuerpo después del ejercicio
Ejercicios para aumentar la flexibilidad
Actividades para preparar el cuerpo antes del ejercicio
Ejercicios para mejorar la resistencia cardiovascular
¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento en educación física?
Mejorar la fuerza muscular
Aumentar la velocidad de reacción
Prevenir lesiones
Mejorar la coordinación motriz
¿Cuánto tiempo debe durar el calentamiento antes de realizar ejercicio?
10 minutos
20 minutos
30 minutos
40 minutos
¿Cuál es la forma correcta de respirar durante el calentamiento?
Respiración superficial y rápida
Respiración profunda y lenta
Respiración intermitente
No es necesario controlar la respiración
¿Cuál de las siguientes actividades es un ejemplo de calentamiento?
Correr a máxima velocidad durante 1 minuto
Estirar los músculos durante 5 minutos
Realizar saltos de tijera durante 10 minutos
Descansar en el suelo durante 15 minutos
¿Cuál es la mejor forma de iniciar el calentamiento?
Realizando estiramientos estáticos
Realizando ejercicios de fuerza
Realizando ejercicios de flexibilidad
Realizando ejercicios cardiovasculares
¿Qué beneficios tiene realizar un calentamiento adecuado?
Mejora el rendimiento físico
Reduce el riesgo de lesiones
Aumenta la concentración
Todas las anteriores
¿Cuál es la parte más importante del calentamiento?
El estiramiento de los músculos
El calentamiento cardiovascular
La relajación al finalizar
La preparación mental
¿Cuál es la frecuencia recomendada para realizar el calentamiento?
Una vez al mes
Una vez a la semana
Antes de cada sesión de ejercicio
Solo en días calurosos
