Repaso del Calentamiento
Alberto Mezcua Hidalgo ¿Cuál es la importancia del calentamiento antes de realizar actividad física?
A. Prevenir lesiones
B. Mejorar la flexibilidad
C. Aumentar el rendimiento
D. Todas las anteriores
¿Cuál es el objetivo principal del calentamiento?
A. Aumentar la temperatura corporal
B. Activar la circulación sanguínea
C. Preparar el cuerpo para el ejercicio
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¿Cuánto tiempo se recomienda realizar el calentamiento antes de la actividad física?
A. 5 minutos
B. 10 minutos
C. 15 minutos
D. 20 minutos
¿Qué beneficios aporta el calentamiento a nivel muscular?
A. Mejora la contracción muscular
B. Aumenta la elasticidad muscular
C. Previene calambres
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¿Cuál es una forma efectiva de calentar los músculos antes de la actividad física?
A. Realizar estiramientos estáticos
B. Realizar saltos
C. Realizar movimientos de rotación
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¿Qué tipo de respiración se recomienda durante el calentamiento?
A. Respiración superficial
B. Respiración profunda
C. Respiración rápida
D. Respiración intermitente
¿Por qué es importante incluir ejercicios de movilidad articular en el calentamiento?
A. Para mejorar la flexibilidad
B. Para reducir el riesgo de lesiones
C. Para activar la circulación sanguínea
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¿Qué es el calentamiento específico en relación a la actividad física a realizar?
A. Ejercicios generales para todo el cuerpo
B. Movimientos específicos del deporte
C. Actividades de relajación
D. Ninguna de las anteriores
¿Cuál es el objetivo del calentamiento específico?
A. Preparar el cuerpo para el ejercicio
B. Mejorar la flexibilidad
C. Simular las condiciones de la actividad física
D. Todas las anteriores
¿Cuál es el beneficio de realizar el enfriamiento después de la actividad física?
A. Evitar mareos
B. Reducir la frecuencia cardíaca
C. Disminuir el riesgo de lesiones
D. Todas las anteriores
