El plato del Buen Comer

Language: Spanish
Subject: Ciencias de la Naturaleza > Cuerpo humano
School grade: Mexico Mexico

El plato del Buen Comer

Herramienta diseñada para que aprendamos a comer de forma sencilla y práctica:

Platillo para Comer Bien

Plato del Buen Comer

Plato Tradicional Mexicano

¿Cuáles son los 3 grupos de alimentos que componen el Plato del Buen Comer?

Verduras y frutas, Cereales y Leguminosas y Alimentos de Origen Animal

Leguminosas y Alimentos de Origen Animal, Verduras y Frituras.

Verduras y frutas, Cereales y Frituras.

Grupo en color verde: fuente de fibra, vitaminas y minerales.

Leguminosas y Alimentos de origen animal

Frutas y verduras

Cereales

Grupo conformado por alimentos ricos en proteínas necesarias para nuestros músculos, hormonas y neurotransmisores. Se representa con el color rojo.

Frutas y verduras

Cereales

Leguminosas y Alimentos de origen animal

Grupo color amarillo que contiene carbohidratos y fibra. Brinda la energía para las actividades diarias.

Leguminosas y Alimentos de origen animal

Verduras y frutas

Cereales

Del grupo de Leguminosas y Alimentos de origen animal debemos consumir:

Pocos

Muchos

Suficientes

Del grupo Verduras y Frutas debemos consumir:

Pocos

Muchos

Suficientes

Del grupo Cereales debemos consumir:

Pocos

Muchos

Suficientes

¿Cuántas veces debemos comer al día?

Tres veces

Tres veces y dos colaciones al día

Dos veces

¿Cómo se usa el Plato del Buen Comer?

Elegir un grupo de alimentos de los 3 y sólo comer ese en todo el día.

Incluir un alimento de cada grupo en cada una de las comidas al día.

Comer un grupo de alimento diferente en cada una de las comidas al día.