Tunnikontroll - uni PÕHI
Merike Järvamägi Tunnikontroll - uni PÕHI
Nimeta kolm rahulikku tegevust, mida tund aega enne voodisse minekut teed, et aju lihtsamini magama jääks.
Mis kell peaksid magama minema, et kell 7.45 ärgates 9 tundi und täis saaksid?
Mis on 3-2-1 reegel? Mida teed maksimaalselt 3/2/1 tundi enne magamaminekut.
Ühenda tundide arv ja tegevus.
3
Trenn/sportimine
2
Sõõmine
1
Ekraani vaatamine
Milliseid uusi nippe võiksid enda jaoks proovida, et kiiremini magama jääda.
