Tunnikontroll - uni 7C
Merike Järvamägi Tunnikontroll - uni 7C
Nimeta kolm rahulikku tegevust, mida tund aega enne voodisse minekut teed, et aju lihtsamini magama jääks.
Mis kell peaksid magama minema, et kell 7.45 ärgates 9 tundi und täis saaksid?
Mis on 3-2-1 reegel? Mida teed maksimaalselt 3/2/1 tundi enne magamaminekut.
Ühenda tundide arv ja tegevus.
3
Söömine
2
Ekraani vaatamine
1
Trenn/sportimine
Mida enda unepäevikut pidades tähele panid?
Mida enda unepäevikut pidades teada said, et saaks veel paremini teha, et kiiremini uinuda ja kauem magada?
Milliseid uusi nippe unepäeviku täitmise perioodil päriselt proovisid?
